دراسة: تناول المكسرات صباحا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

كشفت دراسة حديثة أن تناول المكسرات صباحا وخاصة بوجبة الإفطار يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

واعتمدت الدراسة التي نشرتها مجلة BMC Medicine، على علماء وأطباء من خبراء التغذية، الذين ذكروا أن الإفطار أهم وجبة في اليوم، ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية – ولكن ذلك يعتمد على ما تأكله.

وشدت الدراسة الدراسة: إن استبدال بيضة بحفنة من المكسرات يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 17%، وفقًا لتحقيق أجراه العلماء حول الأطعمة النباتية.

وتابعت: إن تناول حفنة من المكسرات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17 في المائة، والسكري بنسبة 18 في المئة، والوفاة المبكرة بنسبة 15 في المئة إذا تم استبدالها بـ 25 إلى 28 غرامًا من المكسرات.